Die Ziele der Gewichtskontrolle gehen weit über die Skala, trotz der Tatsache sagen kann, dass Gewicht ändern, eines der wichtigsten Management-Ziele ist. Übergewicht und Adipositas Gesundheitsprobleme sind komplexe Bedingungen, und Ergebnisse der langfristigen schädlichen Umwelteinflüssen und ungesunde Lebensgewohnheiten. Weight-Management geht daher bewerten langfristige realistische Ziele bei der Gewichtsabnahme und Streben nach klein, aber schrittweise lebenden Änderungen.
Harte Diäten und extreme Workout-Routinen sind nicht ratsam. Während sie auf vernünftige Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme führen können, können sie auch sich negativ auswirken, wie plötzlichen Mangel an Kalorien und Vitalstoffen oder physischen Traumata. Ein guter Ansatz wäre, die ganze Gewicht-Verlust-Routine in kleine Stücke aufteilen und versuchen, jedes kleine Ziele separat und schrittweise zu erreichen.
Die Entwicklung des gesunden Lebensstils mit Verhalten ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und Fitness.Tatsächliche Erwartungen sollten an eine gesunde Gewicht im Vergleich zu normalen BMI Bereich bestimmt werden. Definieren eines realistischen Zeitrahmens erforderlich, damit ein nachhaltiges Verhalten zu ändern, ist eine andere wichtiger psychologischer und motivierender Moment. Der letztendliche Erfolg eines Gewichts kann vor allem durch den eigentlichen Prozess der Einstellung der Ziele bei der Gewichtsabnahme, bestimmt werden die umfassen können:
- Verhindern oder stoppen Gewichtszunahme bei Menschen, die eine stetige Zunahme ihres Gewichts zu sehen hat;
- Verschiedene Sätze von Verbesserungen in körperliche und seelische Gesundheit;
- Abwechslungsreiche Methoden, Gewicht zu verlieren, von kleinen umfangreichere Maße durch Veränderungen in der Ernährung und Bewegung Verhalten erreicht;
- Allgemeine Verbesserungen in der Ernährung, Fitness und anderen Lebensstil Manieren.
Die Schritte zum gesundes Gewicht halten sollte nicht unbedingt hart oder schwer zu verpflichten, weitere weitere solche Änderungen mehr schädlich als nützlich sein könnte. Es ist bekannt, dass Gesundheit mit relativ geringfügige Änderungen in die Gewichtsabnahme verbessert werden kann. Eine Gewichtsreduktion von 10 % m��glicherweise vorteilhaft, Gesundheitsrisiken durch übermäßiges Körpergewicht zu verringern. Daher sollten übergewichtige eine bescheidene, nachhaltige Gewicht Änderung akzeptieren, die realistisch erreicht werden kann.Aussehen, für viele Menschen, dienen als eine wichtige Motivation, jedoch gesunde Gewichtsabnahme und erreichen eine optimale Gesundheit sollten immer vorherrschenden.
Natürlich grundlegende Konzepte für die Verwaltung der Adipositas geht weit darüber hinaus Messen Sie sich mit der Waage, sie begreifdn Ernährung Beurteilung, Begleitung und Bewertung von Fitness-Level und psychologischen Verhalten Verbesserungen. Es ist wichtig, die einzelnen Schritte einschließen, wenn Ihr Gewicht Management-Ziele festlegen.
