Gesunde Smoothie Rezepte können unsere internen Systeme fördern Gewichtsverlust und erhöhte Energie heilen.Das Geheimnis um Gewicht zu verlieren ist in der Natur gefunden. Frisches Obst und Gemüse liefern wichtige Vitamine, Mineralien und Nährstoffe notwendig für eine optimale Gesundheit. Die Kombination dieser hat Auswirkungen auf die Verdauung, Stoffwechsel und Absorption von Nährstoffen.
Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie Obst und Gemüse, die haben eine niedrigere Energiedichte, was bedeutet, dass sie weniger Kalorien (oder Energie) als ihr Gewicht in Gramm haben. Zur Berechnung der Energiedichte teilen die Kalorien des Lebensmittels pro Portion mit dem Gewicht des Lebensmittels in Gramm pro Portion.
Eine niedrige Energiedichte wird durch die Hochwasser und Faser-Inhalt von der Rohkost bestimmt. Insbesondere können das Wasser und Ballaststoffe im Frischwaren gefunden wir erleben das gleiche Maß an voller Gefühl, wie eine hohe Kalorie-Mahlzeit für ungesunde Lebensmittel. Diätetiker verbraucht eine größere Menge an Lebensmittel mit niedriger Energiedichte genießen und trotzdem Gewicht verlieren.
Ein Weg, um die besten Vorteile von Ihre gesunde Smoothie Rezepte ist zu prüfen, die richtige Kombination von Obst und Gemüse. Bestimmte Nahrungsmittel möglicherweise nicht an die erfolgreiche Verdauung miteinander kompatibel. Beispielsweise verdaut Obst schnell. Obst betritt den Magen für eine kurze Zeit, dann reist in den Darm in seine eigenen Enzyme verdauen. Dies ist im Vergleich zu Lebensmitteln, die hoch in Protein oder Kohlenhydrate.
Wenn eine gesunde Früchte Smoothie direkt nach einer Mahlzeit die Stunden zu verdauen verbraucht wird, kann das Potenzial für die Nahrungsaufnahme verloren. Während die Mahlzeit verdaut wird, ist die einmal klaren Weg zum Darm blockiert. Die unverdaute Angelegenheit kann dazu führen, dass gesundheitliche Probleme wie Gewicht zu gewinnen und toxische Aktivität. Nach diesen Grundsätzen ist die Zeit für gesunde Smoothie Rezepte auf nüchternen Magen.
Die Wissenschaft der Trennkost kann auf die Klassen von Obst und Gemüse erweitert werden. Melonen wie Wassermelone und Melone sind in einer Klasse für sich an schnelle Verdauung. Verwenden Sie Melonen als die einzige Zutat in einem Smoothie.
Die süßen Früchte, einschließlich Bananen, enthalten Termine Persimone nicht und wie viel Wasser und neigen dazu, länger zu verdauen als sauren Früchte, sub-acid Früchte und Melonen. Für eine optimale Verdauung süße Früchte in gesunde Smoothies möglich ohne andere Früchte hinzufügen. Sellerie, Spinat und Salat sind gute Zutaten gehören mit Früchten in Ihren Smoothie. Maximaler Absorption von Nährstoffen ist das Ziel für die Gesundheit.
Hier ist ein Beispiel-Rezept.
1 Frische Orange
8 Frische Erdbeeren
1/2 Tasse Sellerie
1/2 Tasse Ice aus gefiltertem Wasser
Verwenden Sie für die besten Ergebnisse Roh, Bio-Obst und Gemüse sowie gefiltertes Wasser. Genießen Sie gesunde Smoothie Rezepte auf nüchternen Magen. Die Zutaten liefern Hydratation und eine Fülle von Nährstoffen einschließlich Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und Faser.
