Wenn Sie einfach Google das Web für Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten, buchstäblich finden Sie Hunderttausende von Artikeln zum gleichen Thema. Allerdings konzentrieren sich die meisten dieser Artikel hauptsächlich auf Tipps und Tricks im Zusammenhang mit Ernährung, Ernährung, Ernährung, Bewegung und körperliche Aktivität. Während dieser Diät sind Geheimnisse und Fitness-Tipps sehr wichtig, man sollte nicht unterschätzen die Bedeutung der "psychologischen" oder "mental" Aspekt einer erfolgreichen Diät und Fitness-Reise. Der folgende Artikel soll fünf solche Geheimnisse hervorheben, die den "psychologischen Aspekt" die meisten Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten darstellen.
1 - Nie vergleichen
Eine der einfachsten Änderungen können Sie rechts jetzt berät Dr. Gannon, ist zu erkennen, dass dies Ihre Reise, nicht jemand anderes. Lassen Sie nicht andere Erfolge, Sie einzuschüchtern oder Ihnen neidisch. Jeder hat einen anderen Pfad als auch ihre eigene Reihe von Hindernissen und Herausforderungen. Wenn Sie halten zu den besten Körper jetzt planen und sich auf die Verbesserung Ihres Lebens, unglaubliche Veränderung geschieht für Sie zu.
Die Zugabe von nur eine Tätigkeit, die Sie finden erhebend oder inspirierende können Sie auf einer täglichen Basis glücklicher.
2 - Daran erinnern Sie, wann Sie die glücklichsten waren
Denken Mal wenn Sie fröhlich und erfüllt waren, finden Sie Schlüssel auf Ihrem derzeitigen Niveau von Glück zu verbessern. Brauchen Sie mehr Zeit mit Freunden oder Liebsten verbringen? Brauchen Sie mehr ruhige Zeit oder Steckdosen für Ihre Kreativität? Sind Sie inspiriert, wenn Sie lernen oder erkunden? Sind Sie am meisten ermächtigt, wenn Sie gesund und stark fühlen? Sind Sie mehr energetische und positive Tage, wenn Sie gut ausgeruht sind? Haben Sie jetzt genug Spaß in Ihr Leben? Romantik? Lachen? Was fehlt in Ihrem Leben jetzt, schlägt Dr. Gannon und hinzufügen, dass wieder in Ihre Routine zu identifizieren. Der Zusatz von nur eine Tätigkeit, die finden Sie erhebende oder inspirierend, wie ein Sonntag Abend Bad oder eine Familie Aktivität Nacht Sie glücklicher auf einer täglichen Basis machen kann. Wenn Sie Probleme identifizieren, was macht Sie glücklich, denken Sie an die Sache, die, wenn Sie es tun, Sie vollständig entfernt von der aktuellen Situation, von der hier akzeptiert, haben und jetzt.
3Er Set überschaubare Ziele
Brechen Sie Ihre Ziele in ganz bestimmten, überschaubaren Gehversuche um sie weniger einschüchternd und mehr erreichbar zu machen. Beispielsweise anstatt "mehr Wasser trinken", konzentrieren sich auf das umsetzbare Ziel Nachfüllen Ihrer Flasche Wasser zwei Mal pro Tag. Holen Sie sich mehr Schlaf von dreißig Minuten früher jede Nacht ins Bett bekommen. Erhalten Sie mehr Bewegung durch Plandatum ein Wandern mit einem Freund einmal in der Woche. Lesen Sie einen Roman pro Monat, um Ihre kreativen Säfte fließen. Nehmen Sie eine Weiterbildung Klasse Ihre Meinung herauszufordern. Gehen Sie auf ein Datum mit Ihrem Ehepartner ein Mal pro Monat. Dr. Gannon empfiehlt beginnend mit ein oder zwei kleine Änderungen wie diese, weil diese Erfolge begeistern Sie noch positive Veränderungen in Ihrem Leben zu machen. Eine andere Strategie, die funktioniert? Seien Sie realistisch über Ihre Ziele und Rahmen sie wie "Werde ich glücklicher und sicherer einen Schritt zu einer Zeit zu sein."
4 - Priorisieren Sie Ihre Prioritäten
Es ist üblich, dass viele Frauen zu glauben, dass, um zu sein eine gute Ehefrau, Mutter, Mitarbeiter oder Freund, den sie aufopfernde sein müssten. Aber die Wahrheit ist, dass die Strategie nicht funktioniert. Um andere kümmern, müssen Sie erste Fokus auf sich selbst; Dies ist ein eindeutiger Indikator für emotionale Gesundheit. Ab jetzt, gönnen Sie sich berechtigt Sie die Priorität in Ihrem Leben für eine Änderung vornehmen. Durch die Pflege selbst, werden Sie ein besserer Partner, Mutter, Freund, Arbeitnehmer und mehr; garantiert.
5 - Verfolgen Sie Ihre Fortschritte
In Anbetracht der positiven Veränderungen machen Sie in Ihrem Leben; Teilen sie mit ihren lieben oder schreiben sie unten-wird helfen, Ihren Erfolg zu gewährleisten. Wenn Sie extrovertiert sind; Sie sind ausgehende und Energie als mit anderen-Aktie Ihren Fortschritt in einer Übung oder online-Support-Gruppe. Warum? Da viele extrovertierte fühlen zählen"ihre Erfolge nur" Wenn sie mit anderen geteilt werden. Jedoch sind Sie mehr introvertiert; Sie erhalten Energie davon allein halten Sie Notizen in einer Zeitschrift oder Ausfallzeiten zur Selbstreflexion verwenden. Der Prozess dokumentieren Ihren Fortschritt funktioniert, denn es macht Sie mehr Verantwortung für Ihre Ziele, fühlen die erhöht Ihre Chancen auf Erfolg.
