Bevor Sie das Ändern der Größe Ihrer Taille beginnen müssen Sie zunächst das Denken im Kopf zu ändern. Wenn Sie entschlossen sind, und um Gewicht zu verlieren verpflichtet und Sie haben das 'was auch immer es dauert' Haltung dann muss man sehr darauf, was ich Ihnen in diesem Artikel erzählen bezahlen müssen.
Dies ist nicht der letzte Schrei Diät, wo Sie angewiesen, nichts als Karotten und Tomaten den ganzen Tag essen oder essen ein Pfund Speck setzen Sie Ihr System in eine ungesunde chemische Ungleichgewicht sind. Und außerdem ist es keine dauerhafte Lösung, um Ihr Gewicht Problem. Das ist einfach nur der gesunde Menschenverstand, dass, wenn Sie das Geschäft tun, werden Sie 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren und halten Sie sie ab.
Das ist alles über Protein. Nun könnte man sagen: "Toll, ich kann nur essen, ein größeres Steak oder das Äquivalent '. Obwohl es stimmt, dass Sie Protein aus Fleisch bekommen, erhalten Sie auch einige andere unerwünschte Dinge wie Fett und Cholesterin.
Aber auch ohne diesen schlimmen Dinge, die man nicht bekommen konnte die Menge an Protein die Sie wirklich brauchen.
Einige Leute werden sagen, 'Ich werde nur um wieder auf meiner Lieblingsspeisen und beobachten Sie, was ich esse'. Das Problem bei diesem Ansatz ist, erhalten Sie sogar noch weniger Eiweiß und Sie opfern immer die Vitamine und Mineralstoffe, die Sie benötigen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Abstriche an Ihrem Lieblings-Lebensmittel ist die am wenigsten effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren.
Also, was ist die Antwort? Die Forschung hat das einer der effektivsten Wege, um Gewicht zu verlieren gezeigt ist mit Mahlzeitersatz Protein-Shakes. Warum funktioniert das so gut? Weil Ihr Körper verbrennt Kalorien in Höhe von 13,7 Kalorien pro Kilogramm fettfreie Körpermasse während es brennt nur 3 Kalorien pro Pfund Fett. Die Steigerung Ihrer Proteinzufuhr bauen Ihre magere Körpermasse und schüren den Ofen zu verbrennen mehr Kalorien.
Ist hier, wie Weight Loss
Works
Wenn Sie die gleiche Anzahl an Kalorien, die Sie brennen essen, wird Ihr Gewicht nicht ändern.
Wenn Sie weniger Kalorien, als Sie verbrennen und zu essen, wenn das ist 500 Kalorien weniger verlieren Sie dann ungefähr 1 bis 2 Pfund pro Woche. Da die Kalorien aus der Nahrung, die Sie essen weniger als die Kalorien verbrennen Sie sind, hat Ihr Körper, um die Differenz von irgendwo. Das "irgendwo" ist Ihr Körperfett. Also, wenn Sie nur 250 Kalorien weniger als das, was Sie verbrennen Sie etwa ½ Pfund pro Woche, und wenn Sie 1000 Kalorien weniger zu essen, werden Sie verlieren 2 verlieren essen -. 3 £ pro Woche
Der Schlüssel zur gesunden Gewichtsabnahme ist, um sicherzustellen, dass Sie immer die maximale Nährwert der Lebensmittel Sie essen, und Sie wollen diese Lebensmittel als angenehm. Die beiden Dinge, die einen Gewichtsverlust Programm schnell entgleisen werden, sind Hunger und essen Lebensmittel, die Sie nicht mögen.
Mahlzeitersatz Protein-Shakes gibt Ihnen das Protein benötigen Sie zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind lecker und wenn man sie richtig machen werden Sie nicht erleben Diät Tötung Hunger.
