Zwei Wochen vor ihrer Hochzeit schrie meiner Schwester, "zum Teufel mit Ihre gesunde Ernährung...Ich möchte, Gewicht zu verlieren und es jetzt zu verlieren."
Leider haben wir gewöhnt, sofortige Befriedigung und der Nachfrage, die es zu allen Zeiten. Mit Gewichtsverlust kann es nur nicht sofort passieren. Ja, ich kann meine Schwester zeigen, wie man Gewicht verlieren schnell, aber ich kann nicht garantieren, dass sie es halten werde.
Und ist das nicht, was es ist? Gewicht fernhalten und nicht benötigen, zu einer Diät, in erster Linie--Dies ist Ihr Ziel.
Schnelle Gewicht-Verlust ist keine Lösung. Stattdessen ist es das Problem. Versuchen, Gewicht zu verlieren schnelle Ursachen physiologische Veränderungen, die Förderung von Gewicht zu gewinnen, das genaue Gegenteil von Gewicht fernhalten.
Menschen, wie meine Schwester, möchten jedoch, Gewicht schnell zu verlieren. So ist es eine Möglichkeit zum schnellen Gewichtsverlust zu produzieren und nicht fördern, zukünftige Gewichtszunahme? Nicht wirklich.
Aber ich habe ein System für den schnellen Gewichtsverlust bei gleichzeitiger Minimierung des künftigen Gewicht Gewinn Potenzials schnellen Gewicht-Verlust-Pläne.
Schnelle Gewicht-Verlust-Plan
Dies ist der gleiche Plan, die, den ich vor ein paar Monaten veröffentlicht. Es funktioniert. Sie verlieren Gewicht schnell, und wenn Sie richtig Ernährung danach, halten Sie es aus.
Die Emergency Gewicht Verlust Schritte:
- Woche 1, Part One--trinken Sie jeden Tag ein Protein Shake ergänzen. Ändern Sie nicht alles. Trinken Sie einen Protein-Shake, der eine 50:50 Mischung aus Molke, die zur Kasein Proteine. Die beste Zeit für die schütteln trinken hängt Ihre körperlichen Aktivitäten. Da die meisten Bodybuilder Was wissen zu tun ist, schlage ich vor, für den Rest von uns, ein Protein-Shake zwischen Frühstück und Mittagessen oder zwischen Mittag- und Abendessen. Die Zeit, die Sie auswählen, hängt davon ab, wenn Sie die längste Zeit des Fastens haben. Für mich ist es zwischen Mittag- und Abendessen, so meine schütteln um 15 kommt Woche ein, Teil zwei--starten ein Trainingsprogramm mit der ersten Woche, die nichts aber Dehnung Hauptmuskelgruppen. Dehnung erhöht die tonalen Stimulation, um Muskeln (Ton) zu brennen mehr Kalorien in Ruhe. Außerdem schützt es vor Verletzungen.
- Woche 2--starten Sie abnehmen durch Ersetzen von 1/2 für eine Mahlzeit mit der gleichen Protein-Shake von letzter Woche. Führen Sie dies für 1 Woche.
- Woche 3--Ersetzen Sie eine ganze Mahlzeit mit einem Protein-Shake. Ändern Sie die Mischung aus dem Shake in 60 % Molke und 40 % Kasein Proteine. Für die meisten Menschen kommt dies auf eine Senkung der 500 Kalorien.
- Woche vier--reduzieren Sie durch eine weitere 250 Kalorien Kalorienzufuhr. Ich schlage vor, einen zweiten Protein-Shake, bestehend aus der gleichen Rücksitzlehne Mischung hinzufügen und verwenden es um 1/2 der nächsten Mahlzeit zu ersetzen. Notieren Sie die Menge an Gewicht verlieren Sie. Nie lassen Sie es eine Rate von mehr als 4 Pfund pro Woche erreichen (das doppelte ist, was ich normalerweise empfehlen).
- Woche fünf--wiederholen Sie Woche vier.
- Woche sechs--fügen Sie zurück die letzten 250 Kalorien, die Sie gelöscht und hören Sie die zweite schütteln trinken auf.
Meine Schwester erprobt es und Gewicht verloren, just in Time für ihre Hochzeit. Haben sie halten es aus? Nr.
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Sie folgt derzeit mein System "Gewicht verlieren es!" enthält "Diät Build It!". Sie begann es vor drei Wochen und hat 4 Pfund verloren und fühlt sich fantastisch.
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