Es gibt so viele Tipps und Tricks zum Abnehmen, die Sie verwirren kann, über die feinsten Spitzen sind und die Tricks sind wirklich Tricks? Lassen Sie uns einen Blick zu verstehen, warum einige dieser Tipps und Tricks zu arbeiten oder nicht.
Kürzlich können Sie eine Menge über kohlenhydratarme Diäten und behauptet, dass sie funktionieren und dass die Menschen immer gesünder ohne zu bezahlen Mitteilung an die Menge an Fett essen sie gehört haben. Sie haben auch gehört, dass die USDA wird auf die Änderung der Lebensmittel-Pyramide suchen.
Es gibt einen wichtigen Fehler in der fettarmen Diät-Plan und die Wissenschaftler müssen endlich zugeben. Sehr bescheiden eurer Körper Cholesterin kommt aus Diät. Unser Körper produziert die meisten von Cholesterin aus Kohlenhydraten. Der Grund für das Drehen dieser Kohlenhydrate in Fett ist Insulin.
Insulin ist lebensnotwendig, da es den Blutzuckerspiegel reguliert, kontrolliert das Fett, reguliert die Leber die Bildung von Cholesterin, wirkt wie ein Wachstumshormon, ist von entscheidender Bedeutung in Gier-Steuerung und treibt die Nieren von Flüssigkeit und vieles mehr zu erhalten.
Es ist äußerst notwendig, um das Leben, aber zu viel des Guten kann manchmal Probleme verursachen. Zu viel Insulin kann zu Fettspeicherung, Cholesterin-Produktion und wirkt ätzend auf die Blutgefäße.
Wie Sie Zeit Ihre Insulin-Rezeptoren weniger sensibel auf Insulin, damit Ihr Körper Insulin überproduziert zu treffen, was er denkt, ist es das Bedürfnis. Mit vorsichtiger Überwachung der Art und Menge der Kohlenhydrate, die wir essen können wir bereinigen unser Insulin-Rezeptoren. Durch Verminderung Sie die Aufnahme von konzentrierter Süßigkeiten, wie Zucker gesüßt Essen und übermäßiges Essen nicht Stärken, wie Brot, Nudeln und Kartoffeln Sie Ihren Körper aus der Überproduktion von Insulin kann zu halten.
Übung ist auch der Schlüssel für eine gesunde Gewichtsabnahme. Durch die Montage der Kraft und Masse der Muskeln sind Sie besser in der Lage, Kalorien zu verbrennen. Übung macht den Alltag leichter deshalb verbrennt mehr Kalorien, nicht nur aus der Übung, sondern aus mit mehr Energie, um Ihre täglichen Aktivitäten zu beenden.
Etwas, das man gehört, dass nicht essen, 3 Stunden vor dem Schlafengehen haben könnte wird Ihnen helfen, Gewicht verlieren. Das ist fast richtig für mehr als einen Grund. Wir wissen, dass, wenn Sie kurz nach einer schweren Mahlzeit, die Sie nicht schlafen so gut und Sie auch nicht die Chance haben, arbeiten Sie Ihre Mahlzeit aber ihr ist auch ein weiterer großer Faktor ins Bett zu gehen.
Etwas, das man gehört, dass nicht essen, 3 Stunden vor dem Schlafengehen haben könnte wird Ihnen helfen, Gewicht verlieren. Das ist fast richtig für mehr als einen Grund. Wir wissen, dass, wenn Sie kurz nach einer schweren Mahlzeit, die Sie nicht schlafen so gut und Sie auch nicht die Chance haben, arbeiten Sie Ihre Mahlzeit aber ihr ist auch ein weiterer großer Faktor ins Bett zu gehen.
Human Growth Hormone wird nachts produziert, um unseren Körper zu konstruieren und Umbau Muskel. Wenn Sie ein Kohlenhydrat innerhalb von 2 bis 3 Stunden Schlaf Zeit essen wird Ihr Körper nicht in der Nähe, wie viel von diesem Hormon produzieren.
Wenn Sie vor dem Frühstück trainieren sie zwingt Ihren Körper zu bahnen Fett. Es sieht so aus, wenn Sie diese Übung mit einem Protein-Frühstück geht es Ihnen in der Fettverbrennung Bühne ein wenig länger halten würde folgen.
Protein Notwendigkeiten werden auf der Grundlage der fettfreien Körpermasse dachte, so dass es schwierig ist, die Anforderungen anzugeben. Ein durchschnittlich großes erwachsenes Weibchen (ca. £ 140) Voraussetzung ist, 50 Gramm Protein pro Tag, aber vielleicht muss so hoch sein wie 75 Gramm sehr aktiv, wenn bei einer Übung Programm. Für einen durchschnittlichen männlichen Erwachsenen (ca. 175-180 £) ist 65 Gramm und kann so hoch sein wie 90 Gramm pro Tag bei einer Übung Programm.
Die Kohlenhydrate Sie essen machen sie aus ganzen Lebensmittel in ihrer gewohnten Zustand frisches Obst mit den Schalen, da die zusätzlichen Strang mit dem Kohlenhydrat-Verdauung helfen.
Frisches Obst, Vitamine benötigt, um Ihnen ein gutes Gefühl beim Sport und kümmert sich um Ihre Gesundheit zu erhalten.
Das sieht aus wie ein Werkzeug immens wäre, die Gramm Eiweiß und Kohlenhydrate gegessen jeden Tag rechnen.
Damit haben wir zurück zu den Grundlagen kommen wieder. Essen Whole Foods in ihrem natürlichen Zustand ist immer die beste Wahl. Wir können wieder unsere Gesundheit und unser emotionales Wohlbefinden bei gleichzeitiger Verbesserung unseres physischen Körpers.
Damit haben wir zurück zu den Grundlagen kommen wieder. Essen Whole Foods in ihrem natürlichen Zustand ist immer die beste Wahl. Wir können wieder unsere Gesundheit und unser emotionales Wohlbefinden bei gleichzeitiger Verbesserung unseres physischen Körpers.
