Gewichtsverlust kann eine große Herausforderung, und wie viele Herausforderungen, brauchen Sie die richtigen Werkzeuge des Handels zu erfüllen und die Herausforderung zu schlagen. Gewicht-Verlust-Werkzeuge kann der Schlüssel zu Ihrem Gewichtsverlust erfolgreich machen.
Es gibt heute eine Vielzahl von Gewicht-Verlust-Tools zur Verfügung. Gewicht-Verlust-Werkzeuge können alles sein, von einfachen Gewichtsverlust Tipps, das Recht auszuüben, Tipps und Ausrüstung zu interaktiven Gewicht-Verlust-Rechner und Tools im Web gefunden.
Interaktive Online-Gewicht-Verlust-Rechner
Sie finden viele Gewicht Verlust online-Tools wo Sie sofortige Ergebnisse erhalten durch Einstecken in die relevanten Informationen und haben die Ergebnisse online berechnet. Interaktive online-Tools sind bequem und sind oft auf vielen Websites kostenlos. Sie können Lesezeichen der Seite(n), die Sie brauchen und dann zurückkommen und die Rechner jeden Tag.
BMI-Rechner - ist der erste Schritt zu einen Body-mass-Index (BMI) Rechner verwenden. Dieser Rechner wird Ihnen sagen, wenn Sie übergewichtig sind. Basierend auf Ihre Körpergröße und Gewicht, das Sie in einer von vier Kategorien fallen; Untergewicht, normal, übergewichtig oder fettleibig.
BMR-Rechner / Gewicht-Verlust-Rechner - dieses Tool verwendet, Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht und Höhe um die Menge an Kalorien verbrennen Sie beim gesamten Rest bestimmen. Dies ist Ihr Grundumsatz genannt und ist der Ausgangspunkt für die Berechnung der Kalorienaufnahme zur Gewichtsabnahme. Einige BMR-Rechner sind auch ein Gewicht-Verlust-Rechner. Bedeutung des Rechners startet mit Ihrer BMR und fügt dann in den Aktivitätsgrad und erstellt dann eine empfohlene Kalorienzufuhr für Gewicht-Verlust. Die Kalorienzufuhr empfehlen ist im Allgemeinen eine 500 bis 1.000 Kalorien-Defizit, je auf den Rechner.
Aufnahme Kalorienrechner - sobald Sie, was Ihre Kalorienzufuhr für die Gewichtsabnahme ist, wissen dann Sie eine Speisen und Übung bauen müssen planen, die Kalorien-Aufnahme-Anforderungen zu erfüllen. Dies ist, wo ein Kalorienrechner für die Aufnahme nützlich sein. Dieser Rechner wird Ihnen sagen, wie viele Kalorien in der Nahrung sind, die Sie auswählen. Viele von diese Kalorien-Rechner können Sie eine Datenbank mit Tausenden von verschiedenen Nahrungsmitteln durchsuchen.
Übung Kalorienrechner - es gibt ein paar Möglichkeiten, eine Kalorien-Defizit zu erstellen, um Gewicht zu verlieren. Sie können reduzieren die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen, können Sie Übung, um das Defizit zu erstellen oder zu reduzieren Kalorien durch Kämmen sowohl weniger essen und mehr trainieren. Dies ist, wo ein Kalorienrechner Übung erforderlich ist. Wenn Sie planen, Ihre tägliche Routine Übung hinzuzufügen, müssen Sie wissen, wie viele Kalorien Sie während des Trainings verbrannt.
Ziel-Herzfrequenz-Rechner - ist dies ein weiteres kritischen Gewicht-Verlust-Tool Wenn Sie planen, Ihren Gewichtsverlust Plan Übung hinzuzufügen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie innerhalb Ihres Herzfrequenz-Zielzone trainieren. Dieser Rechner verwendet Ihr Alter um zu bestimmen, Ihre maximale Herzfrequenz und zeigt Ihnen Ihre Herzfrequenz-Zone ist in der Regel 50 % bis 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. Sie möchten stellen sicher, dass Sie innerhalb dieser Herzfrequenz-Zone ausüben.
Offline-Gewicht-Verlust-Tools
Neben online-Gewicht-Verlust-Werkzeuge finden Sie viele hilfreiche Offline Gewicht Verlust-Tools wie z. B. ein Gewicht-Verlust-Diagramm, ein Kalorien-Aufnahme-Diagramm und eine Gewicht-Verlust-Erfassung. Diese Offline Tools dienen zur Aufnahme und tracking-Informationen wie es während des Tages kommt.
Beispielsweise, wie Sie Ihr Frühstück essen, kann mit eine druckbare Gewicht-Verlust-Zeitschrift Lebensmittel aufzeichnen, die Sie essen, so dass sie später in den Tag nicht vergessen werden. Dann können Sie die Kalorie-Inhalt mithilfe der interaktiven online Kalorienrechner Aufnahme suchen und diese Informationen zu Ihrem Offline Kalorien-Aufnahme-Diagramm übertragen.
Diese Offline-Gewicht-Verlust-Tools können etwas, das Sie erstellen, oder Sie finden sie auf vielen Websites, wo Sie herunterladen und auf Ihrem Computer speichern können. Es spielt keine Rolle, wenn Sie Ihre eigenen Tools Erstellen oder die interaktive online Gewichtsverlust Sie Tools verwenden, nur sicher sein, die Gewicht-Verlust-Tools verwenden, um in Ihren Gewichtsverlust Ziele erfolgreich zu sein.
